Il rigore in mezzo alla porta
Il portiere si butta quasi sempre. Il centro resta vuoto. Ma devi tirare forte.
Fallo così
Decidi prima: tiro in mezzo.
Rincorsa sempre uguale.
Tira forte, altezza pancia. Non cambiare idea.
- 1Decidi prima di partire
- 2In mezzo alla porta, a mezza altezza
- 3Forte, anche se lui resta lì
Allenati
Dieci rigori in mezzo alla porta, forti, senza portiere.
Bravo! Fatto.
Ricorda
Decidi prima, tira forte.
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Luis · il founder
Ti tocca il rigore, cerchi il palo con la gamba rigida e finisce fuori, o lui era già lì?
Qui sotto c'è come si allena il centrale, dalla prima volta al rigore che pesa.
Cosa succede davvero
Il portiere non para il rigore: lo indovina. E per indovinarlo deve partire prima che tu calci.
Per questo si butta quasi sempre. Se resta fermo e prende gol sembra colpa sua, se si butta e lo prende sembra sfortuna. Il centro si svuota da solo.
Il guaio è che un centrale molle o rasoterra glielo regali: se lui resta in mezzo, gli basta un piede. Per questo va allenato, non improvvisato.
Dettaglio da pro
Il centrale si sbaglia nella rincorsa, non nel tiro. Se a metà guardi il portiere e cambi idea, esce il tiro a metà: né forte né angolato, il più facile da parare.
A Belgrado Maier si è buttato alla sua sinistra, e la palla è andata nel posto che aveva appena lasciato.
Fallo ora, passo per passo
Come lo alleni, a fine allenamento:
- Prima senza portiere: dieci rigori in una fascia in mezzo alla porta, larga quanto un portiere a braccia aperte, tra il ginocchio e la spalla. Calcia forte: se arriva molle non vale, anche se entra
- Poi con un compagno in porta che fa finte e si sposta all'ultimo. Tu hai deciso centrale prima della rincorsa, e calci centrale anche se lui resta lì. Se te la para, pazienza: ti stai allenando a non cambiare idea
- La rincorsa sempre uguale: stessi passi indietro, stessa partenza. Per ultimo, stanco, un rigore solo davanti a tutti, e se lo sbagli fai un giro di campo. Quello vero arriva così, a fine partita e con le gambe piene