Pensa a dove va la palla
Si allena la mira con un gesto che sai già fare. Se il gesto è nuovo, imparalo prima col mister.
Fallo così
Scegli il punto prima della rincorsa.
Di' a voce dove vuoi mandare la palla.
Calcia verso quel punto con il gesto che conosci.
Allenati
Dieci passaggi lunghi a un amico. Prima di ognuno di' dove arriva.
Bravo! Fatto.
Ricorda
Pensa a dove, non a come.
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Luis · il founder
Ottantottesimo, il cross che decide è tuo, ti urlano concentrati, pensi al piede e finisce dietro la porta?
Qui sotto c'è come allenarlo stanco, nell'ultimo quarto d'ora.
Cosa succede davvero
Il gesto che sai già fare va da solo: non lo guidi più tu.
Se ci pensi, lo smonti in pezzi e lo rifai a pezzi: più lento, più rigido. Stanco è peggio, perché la testa sente che le gambe non rispondono e si aggrappa al piede per controllarle.
Lo studio del video dice questo: giocatori esperti, piede buono, peggio se pensavano al piede, meglio se pensavano ad altro. Il concentrati non va cancellato. Va spostato: dal piede a dove deve arrivare la palla.
Dettaglio da pro
La destinazione la scegli prima di arrivare sul pallone, non mentre carichi. Se la scegli mentre carichi, sei già sul piede.
E vale per il gesto che sai già fare. Quello che stai ancora imparando va pensato, in allenamento, pezzo per pezzo: lì al piede ci pensi eccome. Domenica, nei minuti che contano, si usa solo quello che va da solo.
Fallo ora, passo per passo
Gli ultimi quindici minuti, dopo la partitella, con le gambe piene:
- Dieci cross, o dieci passaggi lunghi, con un compagno in area. Prima di ogni pallone dici la destinazione a voce alta: primo palo, dischetto, area piccola. Se non l'hai detta non vale, anche se arriva. Lui ti dice dove è arrivata davvero
- Le ultime tre con un compagno che ti urla concentrati, o ti conta i secondi, mentre prendi la rincorsa. Il nome della zona in testa deve restare più forte della voce da fuori
- Il conto: su dieci, quante sono arrivate dove hai detto. Non quante erano belle. Segnatelo ogni settimana: se da stanco il numero sale, domenica all'ottantottesimo ci sei già stato