Dopo la febbre, rientra piano
Tre giorni non ti tolgono la forma. Il virus sì, se forzi.
Fallo così
Con la febbre niente campo e niente partita.
Torni solo senza sintomi e dopo aver sentito il medico.
Primo giorno: di' al mister «oggi vado piano».
Il primo giorno niente scatti, niente partitella, niente gare. Poi sali un gradino alla volta. Sali solo se stai bene in allenamento, la sera e la mattina dopo. Più stanco del solito o tornano i sintomi? Stop: dillo a casa e senti il medico. La partita solo dopo un allenamento pieno andato bene. E con l'ok del medico. Dolore al petto, cuore a mille, testa che gira o fiato corto? Fermati e vai subito dal medico.
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Febbre passata non vuol dire guarito.
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Luis · il founder
Tre giorni di febbre, rientri ultimo, e il mister davanti a tutti ti dà del fuori forma?
Qui sotto c'è il rientro giorno per giorno, e cosa gli dici prima che te lo dica lui.
Cosa succede davvero
La forma in tre giorni non si muove. Il virus forse non è ancora andato via.
Febbre passata non vuol dire guarito: per qualche giorno lo stesso esercizio ti costa di più, e quella fatica in più è un sintomo, non pigrizia. Se la copri andando a tutta, forzi col virus addosso: può dare problemi al cuore. È raro, ma succede.
Il rientro serve a non perdere le settimane dopo.
Dettaglio da pro
La frase la dici prima, non dopo. Chi arriva ultimo zitto è fuori forma, chi l'ha detto prima sta rientrando. Anche davanti a tutti: mister, sentito il medico, oggi piano, da giovedì vediamo. Poi basta.
E non guardare le gambe: se ti svegli con tosse, mal di gola o già stanco, il corpo non ha finito. Niente campo, lo dici a casa e senti il medico.
Fallo ora, passo per passo
Giorno per giorno:
- Con la febbre: niente campo e niente partita. Torni solo senza sintomi e dopo aver sentito il medico: lo decidete a casa, e al mister lo scrivi tu
- Primo allenamento: glielo dici prima del riscaldamento: mister, primo giorno dopo la febbre, oggi vado piano. Riscaldamento con gli altri e tecnica. Niente scatti a tutta, niente partitella, niente gare. Se arrivi ultimo, arrivi ultimo
- Dal secondo in poi: prima ritmo normale senza extra, poi il resto, un gradino alla volta. Sali solo se stai bene in allenamento, la sera e la mattina dopo. Più stanco del solito o tornano i sintomi: stop e medico. La partita dopo un allenamento pieno andato bene, e con l'ok del medico
In qualsiasi giorno: dolore al torace, cuore a mille, giramenti di testa o fiato che manca più del normale, ti fermi e vai subito dal medico.
Non è un parere medico. Se il dolore resta o cresce, vai dal medico. La scheda ti aiuta a capire, ma non è una visita.