Sintetico bagnato: la palla schizza bassa
Sul bagnato la palla non si alza: schizza bassa e lunga. Se la aspetti, ti passa sotto. Vai incontro.
Fallo così
Due passi incontro. Se puoi, prendila al volo, d'interno, morbida.
Rimbalza? Interno a un palmo da terra, caviglia dura.
Arrivi tardi? Non fermarla: accompagnala avanti, dove vai tu.
Allenati
Un amico la lancia con le mani, dieci volte. Quante restano a un passo?
Bravo! Fatto.
Sul sintetico, tacchetti corti e tanti: mai il ferro, mai i lunghi. Caviglia che si gira: fermati e dillo al mister e a casa. Se si gonfia, o non riesci a starci sopra: dal medico, subito.
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Se l'aspetti, decide il campo. Vai incontro.
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Luis · il founder
Lancio lungo sul campo pieno di buche, l'aspetti, rimbalza storta e dalla panca ridono?
Qui sotto c'è cosa cambia sul sintetico bagnato, e come si incastra lì.
Cosa succede davvero
Sull'erba pesante la buca decide dove va la palla. Sul sintetico bagnato lo decide la velocità.
Lì il rimbalzo è regolare, ma non si alza: l'acqua toglie attrito e la palla schizza via bassa e lunga. Se la aspetti come sull'erba, col piede che scende dall'alto in ritardo, ti passa sotto la suola. L'incastro è lo stesso gesto, ma il momento arriva prima e il piede deve già essere lì.
Dettaglio da pro
Sul sintetico bagnato la palla la leggi nel riscaldamento, dai passaggi degli altri: ogni campo corre diverso, e lo impari prima del primo pallone vero.
E il punto dove cade lo scegli tu, coi due passi incontro: chi aspetta riceve dove decide il campo.
Fallo ora, passo per passo
Sul sintetico con la pioggia:
- Il momento: non aspetti che rimbalzi. Due passi incontro e, se ci arrivi, la prendi al volo d'interno, morbida, prima che tocchi terra. Se deve rimbalzare, ti piazzi dietro la linea del rimbalzo, mai sopra, con l'interno già basso, a un palmo da terra: chiudi lo spazio tra piede e terra, e lì sotto non passa. Caviglia dura, peso avanti
- Se arrivi tardi: niente stop da fermo. La prendi d'interno e la accompagni avanti, dove stai già andando: se scivola, scivola dalla tua parte
- Le scarpe: sul sintetico AG, tacchetti corti e tanti, mai il ferro e mai i lunghi. Con la suola sbagliata il piede resta piantato e a girarsi è la caviglia
L'esercizio del video lo fai anche sul sintetico: dieci lanci con le mani, conta quante restano a un passo.
Caviglia che si gira: ti fermi e lo dici al mister e a casa. Se si gonfia, o non riesci a starci sopra: dal medico, non aspetti che passi.