Il legamento rotto non è la fine
La gamba guarisce piano. Sentirsi bene non vuol dire essere pronti.
Fallo così
Chiedi al medico quando puoi tornare in campo.
Fai solo gli esercizi che ti dà chi ti cura.
Il ginocchio cede? Dillo subito al medico.
Dolore, gonfiore o ginocchio che cede? Fermati. Avvisa un adulto e chi ti cura. Non fare prove da solo.
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Decide il medico, non la fretta.
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Luis · il founder
Legamento rotto, e tutti ti dicono che non torni più quello di prima?
Qui sotto ci sono le tre regole da portare al fisio, e quando ti devi fermare subito.
Cosa succede davvero
Il rischio grosso non è il legamento rotto. È rientrare quando ti senti pronto.
Dopo qualche mese il ginocchio non fa più male, corri dritto, e ti sembra fatta. Ma sentirsi bene ed esserlo sono due cose diverse: la gamba infortunata può essere ancora più debole dell'altra senza che te ne accorga. Per questo il rientro si decide coi numeri, non con le sensazioni.
Dettaglio da pro
In riabilitazione ci sono tre segnali per cui ti fermi e lo dici subito al fisio o al medico. Il ginocchio si gonfia dopo l'allenamento, ti cede, o il dolore cresce invece di calare. Lì non si stringono i denti.
E il giorno che rientri gli esercizi del fisio non finiscono: la forza che hai recuperato, se la molli, se ne va.
Van Nistelrooy, dopo il crociato, è rimasto fuori circa un anno: alla prima stagione allo United ha segnato 36 gol.
Fallo ora, passo per passo
Le tre regole da portare al fisio. Decide lui col medico, tu sai cosa chiedere:
- Il tempo conta. Nello studio del video, ogni mese di attesa fino al nono dall'operazione, il rischio di rifarsi male calava di circa la metà. Se ti propongono di rientrare prima dei nove mesi, chiedi perché
- La forza si misura: il quadricipite della gamba operata deve arrivare almeno al 90% dell'altra, con un test, non a occhio
- I salti su una gamba sola, anche loro almeno al 90% dell'altra. Poi allenamenti pieni con la squadra, contrasti compresi, prima di giocare una partita
Non è un parere medico. Se il dolore resta o cresce, vai dal medico. La scheda ti aiuta a capire, ma non è una visita.