Palla contesa: entri d'interno
Di punta la caviglia si piega e perdi la palla. D'interno, caviglia bloccata, resta lì. Si impara col mister, piano.
Fallo così
Entri solo se la palla è in mezzo a voi.
Piede d'appoggio vicino alla palla, ginocchio piegato, peso avanti.
D'interno, caviglia bloccata, sulla palla e mai su di lui.
Allenati
Solo col mister, piano, senza spinte: palla ferma, a turno. Quante restano a te?
Bravo! Fatto.
Mai tacchetti alti, mai saltando, mai gamba tesa, mai in scivolata. Lui arriva di corsa e tu no? Non entri. Caviglia gonfia, o non riesci a starci sopra: fermati, dillo al mister e vai dal medico.
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Caviglia bloccata, peso sulla palla.
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Luis · il founder
Palla contesa, lui più alto, entri di punta e finisci per terra, e da lì sei il coniglio?
Qui sotto: quando entri, come, e dove lo impari.
Cosa succede davvero
Di punta tocchi la palla con un punto solo. D'interno ci metti mezzo piede.
Su quel punto la caviglia si piega e chi ha più peso sopra la palla se la porta via. D'interno, caviglia bloccata, la palla si ferma tra voi due: lì non vince il più alto, vince chi sta più basso col peso davanti.
La gamba tesa non è coraggio, è la caviglia che paga.
Dettaglio da pro
Il contrasto lo vinci col piede d'appoggio. Piantato lontano dalla palla arrivi allungato, e la caviglia molle torna da sola. Vicino, e il peso ci va sopra.
Niente «fagli sentire»: chi entra per il contatto arriva dopo la palla, e quello è fallo. Al coniglio rispondi domenica, con la prima contesa che resta tua.
Fallo ora, passo per passo
Il resto, in quest'ordine:
- Quando: entri con la palla tra voi due, a un passo da te e uno da lui. Se ce l'ha sotto il piede non entri: resti davanti, basso, e aspetti il suo tocco. Lui lanciato e tu no: non entri, lo accompagni o arrivi prima
- Come: piede d'appoggio accanto alla palla, ginocchio piegato, l'altro piede d'interno, caviglia bloccata, punta in su. Testa sopra la palla, braccia basse, peso che passa avanti. Sulla palla, mai su di lui: niente tacchetti alti, salti o gamba tesa. Se resta incastrata non spingi: piede basso sotto la palla e la fai passare sopra il suo piede
- Dove si impara: solo col mister, piano. Palla ferma tra due, entrate a turno senza spinta, poi palla che rotola lenta. Mai a velocità di partita tra compagni, mai in scivolata. Conta quante restano dalla tua parte
Caviglia gonfia, o non riesci a starci sopra: ti fermi lì, lo dici al mister e vai dal medico.