Coprirti non è da molli
Il muscolo freddo spinge meno. Quando stai fermo la gamba si raffredda. Coperto, resti caldo e scatti meglio.
Fallo così
Calzamaglia e termica: il colore chiedilo al mister.
Tuta addosso ogni volta che stai fermo.
Due allunghi veri prima del fischio.
Se ti tira in un punto solo, non è freddo. Fermati, dillo al mister e vai dal medico.
Ricorda
Coperto fino al fischio.
Vuoi la scheda completa?
La trovi nella prima mail. Poi 4 consigli in 7 giorni e 3 schede a settimana: lunedì, mercoledì e venerdì. Gratis.
Sei già dentro. Le schede arrivano lunedì, mercoledì e venerdì.
Con l'iscrizione accetti la privacy policy. Devi avere almeno 14 anni. Esci quando vuoi.
Leggi la scheda completa
Luis · il founder
Calzamaglia e guanti, ti gridano pinguino, te li togli e il primo scatto ti esce corto?
Qui sotto c'è cosa mettere nel borsone la domenica a sei gradi, e cosa tieni addosso fino a quando.
Cosa succede davvero
Non è coraggio. È temperatura.
Il muscolo freddo spinge meno, e fermo a sentire il mister, o in panchina, la gamba si raffredda da sola. Chi ti sfotte ha freddo uguale: il suo scatto corto lo chiama sfortuna.
I guanti non ti fanno correre, la gamba calda sì. E la gamba resta calda con quello che hai addosso quando stai fermo.
Dettaglio da pro
Guarda la panchina. Mister, dirigente e riserve hanno tutti la tuta o il giaccone, e nessuno li chiama pinguino. Il freddo lo sentono tutti: c'è chi lo gestisce e chi fa il duro per uno che tra un'ora ha la giacca pure lui.
Al coro rispondi una volta sola, mentre ti allacci gli scarpini: tu che sei caldo, al primo scatto ci sei? Poi basta: al primo scatto parli coi metri.
E se ti tira in un punto solo, non è freddo: ti fermi, lo dici al mister e ti fai vedere dal medico.
Fallo ora, passo per passo
Il borsone di domenica:
- Sotto la divisa: termica a maniche lunghe del colore della manica, calzamaglia del colore dei pantaloncini. Il colore lo decide la squadra, uguale per tutti: chiedilo al mister in settimana, non nello spogliatoio. Guanti sì, leggeri. Scaldacollo no: in campo è vietato, lo metti dopo la doccia
- Sopra la divisa: tuta intera, dal riscaldamento fino all'ultimo minuto. La togli quando entrate e la rimetti ogni volta che stai fermo: mentre il mister parla, in panchina, all'intervallo con una maglia asciutta sotto. Poi due allunghi veri prima del fischio, e di nuovo prima di entrare se sei in panchina
- Per il dopo: maglia asciutta, calze asciutte, felpa e cappello. Sudato e fermo a sei gradi ti geli in un attimo