Ti brucia la tibia
Il dolore alla tibia può avere tante cause. Da solo non puoi capire quale. Non correre col dolore.
Fallo così
Brucia? Fermati. Non correre col dolore.
Dillo a un adulto lo stesso giorno.
Il dottore decide quando torni a correre.
Se senti dolore, fermati e avvisa un adulto. Fa male di notte, da fermo o in un punto preciso? Serve subito il medico.
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Col dolore non si corre.
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Luis · il founder
Ti brucia davanti alla tibia da quando siete tornati sul sintetico?
Qui sotto c'è come si chiama, il muscolo che nessuno ti ha mai nominato, e quando invece si smette e si va dal medico.
Cosa succede davvero
Spesso non sono le scarpe.
Di solito è periostite: si infiamma la membrana che riveste la tibia. Ma non parte da lì.
Sotto il polpaccio c'è il soleo, e col piede a terra è lui che frena la tibia a ogni passo. Se non regge, quell'urto se lo prende l'osso.
A settembre il carico sale di colpo, il soleo non è pronto, e la tibia brucia.
Dettaglio da pro
Il soleo non si allena a gamba tesa. Il gemello passa sopra il ginocchio, il soleo no: piega il ginocchio a novanta e il lavoro resta tutto lì. Su un gradino, avampiede sul bordo, sali e scendi piano col tallone che va sotto, quindici o venticinque volte, due o tre volte a settimana e solo se non fa male. Chi te lo dosa è il fisioterapista, non internet.
Fallo ora, passo per passo
Prima di tutto distingui, perché a occhio sono uguali:
- Se brucia lungo tutta la tibia, parte a freddo e si calma col riposo, è il carico salito troppo in fretta
- Se fa male in un punto solo, ti sveglia di notte o non passa nemmeno stando fermo, lì ti fermi e vai dal medico dello sport: può essere una frattura da stress
- L'antinfiammatorio prima di allenarti è la cosa peggiore: toglie il segnale e ti lascia correre su una gamba che ti stava avvisando
Nel caso 2 non si va avanti coi consigli di un video.
Non è un parere medico. Se il dolore resta o cresce, vai dal medico. La scheda ti aiuta a capire, ma non è una visita.